심뇌혈관질환예방관리주간(9.1~9.7) 전국 합동 캠페인 실시
내 혈압, 혈당 관리와 9대 생활수칙이면 심뇌혈관질환 예방 가능
경상북도는 9월 첫째 주 심뇌혈관질환 예방관리주간을 맞아 경북도내 25개 보건소에서 동시다발적으로‘자기혈관 숫자 알기, 레드서클 캠페인’을 실시한다고 밝혔다.
자기혈관 숫자 알기란 심뇌혈관질환을 예방하기 위해서는 스스로 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를 알고 건강하게 관리하는 것이 중요함을 내포하고 있다. 이와 함께 질병관리본부가 제정한 9대 생활수칙만 실천하면 심뇌혈관질환의 예방과 관리가 가능하다.
특히 3040세대 직장인은 경제활동이 가장 활발하지만 타 연령층에 비해 건강위험요인(흡연, 음주)은 많은 심뇌혈관질환관리의 취약 대상군이다.
이에 경북도는 도내 55개 사업장 2,900여명의 직장인들을 찾아가 ‘자기혈관 숫자알기와 ’9대 생활수칙을 집중 홍보한다.
아울러 유동인구가 많은 전통시장, 버스터미널, 공원, 마트 등 지역주민을 대상으로 홍보 캠페인도 함께 하고, 각 보건소에서도 혈압 및 혈당 측정과 건강관리 안내를 한다.
또한 도 자체 행사로 6일 도청 구내식당 출구에서 안동병원 경북심뇌혈관질환센터, 안동시보건소와 함께 도청 직원과 내방객을 대상으로 ‘함께하는 레드서클캠페인’을 진행한다.
심뇌혈관질환 예방관리를 위한 9대 생활수칙
1. 담배는 반드시 끊습니다.
2. 술은 하루에 한두 잔 이하로 줄입니다.
3. 음식은 싱겁게 골고루 먹고, 채소와 생선을 충분히 섭취합니다.
4. 가능한 한 매일 30분 이상 적절한 운동을 합니다.
5. 적정 체중과 허리둘레를 유지합니다.
6. 스트레스를 줄이고, 즐거운 마음으로 생활합니다.
7. 정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤을 측정합니다.
8. 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증(고지혈증)을 꾸준히 치료합니다.
9. 뇌졸중, 심근경색증의 응급 증상을 숙지하고 발생 즉시 병원에 갑니다.